母乳喂养周丨其实母爱，“乳”此简单！

2022年8月1日-7日，是第31个世界母乳喂养周。

在生命之初给婴儿喂哺母乳不仅可以充分满足新生婴儿营养和免疫的需求，还有助于预防感染，建立母亲与孩子之间亲密的情感纽带。

然而……

太疼了！生孩子都没堵奶疼！

母乳真的没自由，出去两个小时还要背着吸奶器

我也想母乳，可是没奶啊……

奶孩子自己还要忌口，太麻烦了吧？！

大家都知道母乳好处多，“母乳喂养”也似乎是一件天经地义、理所当然的事情，可很多妈妈们也在“控诉”：母乳之路并不轻松！

奶少、涨奶、乳头发炎、乳头皲裂、乳房红肿硬、追奶失败……妈妈受罪不说，孩子的口粮还成了问题。到底如何顺利进行母乳喂养？小竹子今天想说几个要点：

01

早接触，早吮吸，早开奶

刚出生的宝宝觅食和吸吮反射特别强烈，应该尽早让宝宝和妈妈进行肌肤接触，最好在最初的 30～60 分钟内就让宝宝吸吮妈妈的乳房。顺产的妈妈在宝宝一出生就可以在产房开始肌肤接触，剖宫产的妈妈建议在见到宝宝的第一时间进行。

宝宝的吸吮能向妈妈的大脑和身体发送信号，刺激妈妈分泌催乳素和催产素，催乳素能刺激乳腺分泌乳汁，催产素能刺激乳房周围肌肉收缩，促进乳汁排出。

02

频繁哺乳，双侧排空

开奶之后，妈妈要多亲喂宝宝，频繁吮吸是促进乳汁分泌的关键。约每隔 2～3 小时喂一次奶，每天达到 8～12 次。如果宝宝已经喝饱了，可以用吸奶器及时将两侧乳房奶水吸出，排空乳房，这样有助于持续健康分泌乳汁。

03

预防涨奶和乳腺炎

新手妈妈容易因为缺乏经验没有及时给宝宝喂奶，或者喝了过多的汤水而出现胀奶的情况，妈妈们要注意尽量在乳房发胀前给宝宝喂奶，因为宝宝是没办法含住发胀的乳晕的，这个时候妈妈可以用手或者吸奶器吸出一部分乳汁，等乳房稍微软一点后，再给宝宝喂奶，排空乳房。

1

如果没有感到疼痛

妈妈可以在乳房上敷一条温热毛巾，注意避开乳头。敷完后，将乳汁挤出来或者让宝宝吸空。

2

如果感到疼痛，乳房皮肤红肿发热

妈妈可以先用冷藏过的生卷心菜叶或裹着冰袋的毛巾敷一会，等乳房温度降低、疼痛减轻后再热敷，敷完后再排空乳房。

3

如果不适感无法缓解或加重

还伴有发热、乏力、头痛等症状，妈妈可能是得了乳腺炎，建议及时去医院就诊。

母乳喂养对妈妈来说是一个不小的挑战，但是只要知道母乳喂养中的这些关键问题，相信新手妈妈们都能更加顺利地开始哺乳，喝上母乳的宝宝也能健康成长。

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