【关注营养，不止一周】杜鹃院长提醒您：孕期这三方面一定要留心！

杜鹃院长经常说，好的产科医生是全科医生，为什么呢？因为孕期母子的变化可能会与全身各个部分发生牵连，医生一定要知识丰富、心思缜密。

在近40年的临床工作中，杜老师发现，很多很多孕期糖尿病、孕期高血压的孕妇，并不是因为作息时间、遗传等因素造成的，而是一件被忽略的小事：营养均衡。

营养周

在5月19日的“营养周学术会议”上，杜鹃院长带来《孕期营养全攻略》，收获了直播观众的广泛点赞。

杜鹃

沈阳忻竹妇产医院院长，首席专家

妇产科教授，主任医师，博士研究生导师，沈阳市营养学会副会长，辽宁省预防医学会妇幼保健分会副主任委员，中华围产医学分会孕期营养代谢学组委员。

杜院长表示：“妊娠期是人生中的特殊时期，既体现了孕妇的健康状态，也体现了宫内胎儿的营养状况”、“生命早期的营养状态不仅仅与个人的状态息息相关，还涉及到未来的健康，甚至下一代的健康。营养问题是代代相传的”，并为大家带来三方面的解读：

01

妊娠期的营养摄取方式

1. 营养素的获取方式第一位永远是食物，除了特殊群体，如：胃肠道功能不好的孕妇，素食的孕妇等，可以通过药剂额外补充营养素，健康的孕妇群体都建议通过食物的多样化补充营养；

2. 营养缺乏、营养失衡、营养过剩都是营养不良，营养补充不在一朝一夕，合理的生活方式才是百年大计；

3. 孕期身体对营养素的吸收能力，是明显高于未怀孕状态的，因此摄入的食物不在量多，而在于富含营养。

02

妊娠期的合理膳食

《中国居民膳食指南》提到的三大营养素的配比：50%-60%的供能比例来自碳水化合物；20%-30%的供能比例来自蛋白质；其余20%-25%由油脂供给。每一种营养素都有重要的意义，不能完全规避。

另外，妊娠期建议孕妇少量食多次餐。因为孕期人体对营养素的吸收能力大大增强，摄入的食物会在短时间内迅速被吸收，导致孕妇的餐后血糖要高于普通人；同时因为胎儿也在吸收营养，又导致孕妇的餐前血糖偏低，波动幅度很大。少食多餐可以减缓血糖波动，把一天的食物总摄入分成三大餐、三小餐，是很有效的办法。

杜老师讲解营养摄入

03

吃动平衡保证孕期体重合理增长

孕期控制体重，也是很多孕妈妈面对的一大难题。想要维持体重就要保证摄入的能量与消耗的能量保持平衡。

其中，能量的摄入主要来自食物；而能量的消耗主要来自两方面：一方面是基础代谢，另一方面是体力活动，所以孕期保持适度运动非常必要。如果是需要卧床保胎的孕妇，那就不要过度饮食过度进补，防止体重增长过快。

杜鹃院长的精彩分享，为全民营养周画上浓墨重彩的一笔。错过直播的朋友们可以关注忻竹妇产医院官方微信视频号、抖音号，营养周直播精华内容不定期发布，点个关注不错过~

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