想要虎宝宝还来得及！！高效备孕这几招，助你拥有健康虎宝宝~

想要虎宝宝的夫妻们注意啦！

十月怀胎

目测虎宝宝还剩一条小尾巴，

一直到四月中旬之前，

都还可以赶上虎宝宝的末班车！

备孕爸妈要抓紧时间喽！

如何科学高效的备孕，

不光要做好心理上的准备，

身体上的准备也尤为重要！

跟着小编一起看看，

如何get一个健康的福虎宝宝！

1

孕前检查必不可少

首先婚前检查≠孕前检查，婚前检查是对自己和伴侣负责，检查是否有影响彼此健康的疾病。包含部分生殖健康和遗传疾病。

而孕前检查是优生优育的重要手段之一，会重点筛查准爸妈的身体是否存在不适宜怀孕的状况，可以尽早发现一些影响怀孕的因素，降低怀孕之后可能出现的风险，比如早产、流产、胎停、胎儿畸形或智力障碍等问题，如果有可以及早治疗，以免怀孕之后陷入痛苦之中。

所以当夫妻俩有备孕计划时，一定要尽早做孕前检查哦。

2

备孕不是一个人的事

一个健康的宝宝，就是从一颗正常的小小受精卵开始，而一颗优质的受精卵，一定是最强精子先生和最棒卵子小姐。因此精子活力和质量，与卵子的质量同样重要。所以夫妻双方一定要同时做好孕前检查

，从而实现优生优育。

一般来说，精子的形成时间是70天左右，男性也应该做一些准备，如戒烟戒酒3个月，远离有害物质、保证饮食的营养均衡等。

3

二胎/三胎孕前检查更重要

由于有了一胎的经验，很多二胎妈妈再生育的时候，就会疏忽大意一点。

其实，二胎妈妈比生一胎的时候更应该做孕前检查。因为二胎妈妈已经经历过一次生育，患妇科病的风险会增加。另外，由于年龄的增长，子宫和内分泌的情况也可能较之前有所改变。

因此，有过分娩史的宝妈在下次备孕时，还要额外检查子宫、一胎剖宫产的瘢痕等等，从而确认自己的身体是否适合再次备孕。

4

在排卵期“工作”更有效

女性不排卵，再“努力忙活”都是徒劳无功。频繁地同房，反而会降低精子的活力，不利于受孕。一般来说，一周3次左右的频率就很合适哦！

因此，准确的抓住卵子小姐出阁的时间很重要哦~一般来说，是在下次月经来潮前的14-16天左右便是医学上定义的排卵期。而卵子从卵巢排出后，如果没有受精，在输卵管内只可存活1-2天。

如何科学推算排卵期↓↓↓

5

先抗炎再备孕

支原体、衣原体、滴虫和霉菌都是引起妇科炎症的病原体，它们会直接破坏精子，导致受孕率下降。

如果怀孕期间妇科炎症没有治好，可能会引起宫内感染，从而感染胎宝，严重的甚至会流产、早产、胎儿先天畸形等严重后果！

所以说有妇科炎症，一定要先去医院就诊，在医生指导下用药，千万不要自己乱用药哦！

6

不要憋坏“小蝌蚪”

为了精子的活力和质量，有些男性会选择先“憋一段时间”，这种方法不可取！

小蝌蚪也有生命周期，长时间的禁欲非但不会激发它们的“斗志”，反而会让它们失去活力、衰老，降低战斗力！

所以，在身体健康的情况下，保持合适的同房频率，保证良好的同房质量，才能早日迎接健康虎宝的到来哦！

7

好饮食好心情 才能交好孕

备孕期间，双方饮食要注意营养摄入的全面与均衡。多摄入富含钙质以及高蛋白的食物。夫妻双方都要补充充足的叶酸，可以预防新生儿出现神经管以及口、唇等其他部位的畸形。

另外，备孕妈妈处于一种焦虑的、抑郁的精神状态下，那么对卵子质量，宝宝的发育等都会有一定的影响。所以，备孕期间不要熬夜，保持心情舒畅也非常重要哦~

备孕够充分，好孕自然来！

想要虎宝宝的夫妻们，

赶快把“备孕秘籍”提上日程吧！

祝各位小仙女都能够接好孕，得虎宝~